केला खाने के 21 फायदे इन हिंदी kela khane ke fayde
kela khane ke fayde केला खाने के फायदे और नुकसान केला खाने का सही समय क्या है केले का सेवन कैसे करे फायदा मिलेगा केला खाने का तरीका इन हिंदी
kela khane ke fayde in hindi केला खाने के फायदे और नुकसान दोनों ही है लेकिन आज हम केवल केला खाने के फायदे क्या इस बारे में बात कर रहे है केले मे कई तरह के तत्व पाये जाते है और केला सेहत के लिए बहुत फायदे वाला फल है | केला मे थाइमीन, रिबोफ्लेविन, नियासीन, और फालिक एसिड के रूप मे विटामिन ए विटामिन बी भरपूर और प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है
केला खाने के 21 फायदे इन हिंदी
केला का सेवन करने से बहुत सारे फायदे होते और आज हम केला खान एके 21 फायदे क्या है इसके बारे में जानकारी दे रहे है -
- केला खाने से आंखों की रोशनी जाने का खतरा कम हो जाता है क्योकि केले मे केरोटिनाइड यौगिक पाया जाता है
- केले मे फाइबर पाया जाता है और फाइबर पाचन क्रिया को बढ़िया बनाता है |
- हर कोई फिट रहना चाहता है इसलिए लोग वजन कम करने के लिए कई सारे उपाय आजमाते है इलसिए लोग तरह तरह के डाइट अपनाते है लेकिन इन सबसे नुकसान ही होता है तो ऐसे मे केले का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है | यह आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकता है | आप सुबह मे उठकर केला खाने के बाद गरम पानी पी ले यह तरीका आपका वजन घटाने मे मददगार साबित होगा | आप दिन भर कुछ भी खाओ लेकिन सुबह मे केला खाने के बाद गरम पानी ले तो सब बराबर हो जाता है
- केला मे स्टार्च भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जिसमे ग्लाईसेमिक की मात्रा बहुत कम होती है इसलिए केला पचने मे समय ज्यादा लगता है | अगर आप केला खाए तो आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होगा और आपको एनर्जी प्रयाप्त मात्र मे मिल जाएगी |
- केले हड्डियों के बहुत फायदेमंद है केले मे एक प्रकार का खास वैक्टरिया मौजूद होता है जिसका काम होता है खाने से कैल्सियम को खिचना और हड्डियों को मजबूती प्रदान करना |
- एनीमिया रोगी को केला जरूर खाना चाहिए क्योकि केला खाने से खून मे हीमोग्लोबिन बनता है |
- केला खाने से दिमाग या याद्दास्त अच्छा होता है क्योकि केले मे विटामिन बी6 एक बढ़िया स्रोत है जोकि नर्वस सिस्टम को अच्छा करता है |
- बहुत ज्यादा केला खाने से अपच जैसी समस्या हो सकती है तो आप ईलाईची खा सकते है जिससे आपको आराम मिलेगा
- रोगप्रतिरोधक क्षमता अगर आप बढ़ाना चाहते है तो केले का सेवन करे केले मे कैरोटिनॉएड एंटीओक्सिडेंट पाया जाता है जो की रोगप्रतिरोधक क्षमता का वृद्धि करता है और संक्रामण से भी बच्चता है
- गैस समस्या मे केला फायदेमंद है क्योकि यह एसिडिटी को दूर करता है और पाचन क्रिया भी ठीक करता है
- बनाना सेंक आप पी सकते है अगर आप शराब पीने से हैंगओवर हो चुके है यह फायदा देगा आपको
- केले मे कई प्रकार के पोषक तत्व पाये जाते है - केले में तत्व मौजूद है थाईमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन A, B, B6, आयरन, कैल्शियम, मैगनिशियम, पोटैशियम
- बवासीर रोगी को चाहिए की केले मे चिरा लगाकर एक चने के बराबर देसी कपूर डाल ले और फिर केले को खा ले यह बवासीर रोगी को लाभ पहुचता है
- दिल को मजबूत रखने के लिए 2 केले मे शहद मिलाकर खा सकते है
- अगर आपका कोई अंग जल गया है तो आप उस जगह केले को मसल कर लगा सकते है इससे जलन शांत हो जाएगा
- किडनी को कैंसर से बचाने के लिए केले का सेवन कर सकते है
- आगर आपकी पैर की एडिया फटी हुई है तो आप केले के गुददे को फटी हुई एड़ी के स्थान पर रगड़ कर 10 मिनट तक लगा रहने दे
- चहरे को मुलायम बनाना चाहते है तो पका हुआ केला चेहरे पर मसल कर लगा सकते है | 20 से 25 मिनट हो जाने के बाद हल्के गरम पानी से चेहरे को धो ले
- मुह मे अगर छाला हो गया है तो आप गाय के दूध का दही ले और केला दोनों साथ मे सेवन करे. ऐसा करके आप मुह के छाले ठीक कर सकते है
- पेचीस और दस्त हुआ हो तो केले दही के साथ खाए आराम मिलेगा
- अगर आपको काही चोट लग चुकी है और खून बहना नहीं रुक रहा है तो केले का डंठल जो होता है उसका रस लगा ले