कितने लीटर पानी प्रतिदिन पीना चाहिए ?

    पानी कितना पीना चाहिए 1 दिन या 24 घंटे मे इसे जानने से पहले पानी पीने के क्या फायदे है इसके बारे मे आपको बताते है | हमारे लिए पानी कितना जरूरी है और क्यो कहते है जल ही जीवन है | पानी न हो तो कोई भी इंसान या जानवर या पक्षी जीवित नहीं रह सकता है | ऐसे मे पानी को लोग बहुत ज्यादा बर्बाद कर रहे है तो हम ऐसे लोगो से कहना चाएंगे | पानी को बर्बाद करना बंद कीजिए क्योकि यही जीवन का आधार है अगर पानी नहीं तो कुछ नहीं 

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    कितने लीटर पानी प्रतिदिन पीना चाहिए ?

    पानी पीने के बारे मे कुछ जानकारो का कहना है की एक व्यक्ति को अपने वजन का 10 से भाग दे देना चाहिए और जो नंबर आए उतना ही पानी हर दिन यानि 24 घंटे मे पीना चाहिए | जिस तरह से हर व्यक्ति की खाने के सीमा होती है जैसे - कोई व्यक्ति 4 रोटी खाता है तो कोई 10 ठीक इसी तरह हर व्यक्ति की पानी पीने की क्षमता भी अलग अलग होती है | ऐसे बहुत से लोग है जो दिन मे 4 - 6 कप चाय पीना पसंद करते है लेकिन पानी नहीं पीते है | जबकि चाय पानी के मुक़ाबले हानिकारक है | तो अब बात करते है एक दिन मे एक व्यक्ति को  8, 9 , 10 या कितना पानी पीना चाहिए तो इसका जवाब है 7 - 8 गिलास पानी रोजाना पीना चाहिए
    आपको मालूम ही है पानी जीवन के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है | पानी के बिना कोई भी व्यक्ति नहीं रह सकता है | इसलिए खाना के बाद सभी लोग पानी पीते है क्योकि पानी पीने से भोजन आसनी से पचने मे सहायक होता है. साथ ही यह शरीर के सुचारू रूप से काम करने के लिए जरूरी है. इससे बॉडी के सारे इंफेक्शंस, सारे टॉक्सिंस यूरीन के जरिए बाहर निकल जाते हैं.

    पानी पीने के फायदे
    • अगर आप पानी रोजाना अच्छे से पीते है तो आपके शरीर मे मौजूद हानिकारक और विषेले प्रदार्थ पसीने और मूत्र के मार्ग से बाहर चला जाता है | इस तरह से आप कई तरह के बीमारी से बचे रहते है
    • सुबह के समय अगर आप खाली पेट पानी का सेवन करते है तो आपको कब्ज और पेट की समस्याए नहीं होगी | क्योकि पेट पानी पीने से अच्छी तरह से साफ होता है और आपको कब्ज नहीं होता
    • तनाव से भी छुटकारा मिलता है इसलिए आपको पानी पीना चाहिए
    • पानी पीने से आपके शरीर का तापमान संतुलित रहता है साथ ही आपको गर्मी और लू से बचाता है
    • पानी पीने से आपकी तवचा मुलायम और चमकदार दिखाई देती है