मासिक धर्म के दर्द का घरेलू उपचार दवा

    masik dharm me dard ke upay ilaj मासिक धर्म मे पेट दर्द से लेकर कई सामन्य समस्या महिलाओ को होती रहती है जिस कारण महिलाए अपने आप को असहज या परेशान महसूस करती है ऐसे मे हर महीने आने वाले मासिक धर्म धर्म सभी के लिए असहनीय होते है पहले के मुक़ाबले आज की महिलाओ को अधिक दर्द और तकलीफ से गुजरना पड़ता है जिसका कारण आसामन्य जीवन शैली और प्रदूषण, गलत खानपान मे बदलाव हो सकता है 

    period drd ka ilaj

    आज कल की महिलाए खाने के साथ फास्ट फूड और बाहर के खाने को भी पसंद करती है जबकि पहले की महिलाए केवल पौष्टिक आहार ही खाने मे लेती थी इसलिए पहले के मुक़ाबले आज की महिलाओ को मासिक धर्म मे पेट अधिक पेट दर्द से गुजरना पड़ता है

    मासिक धर्म के दर्द समय सावधानी

    मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द एक बार नहीं होता बल्कि यह रुक रुक उठता है इसलिए यह काफी असहनीय हो जाता है | पेट दर्द, कमर मे दर्द, पीठ दर्द एसे समय मे अचानक से होता है जिस कारण इसे सहन कर पाना काफी मुश्किल होता है | इस मुश्किल घड़ी मे ज़्यादातर महिलाए या लड़कीया दवाईयो से छुटकारा पाना चाहती है जोकि बिलकुल गलत है ऐसा इसलिए क्योकि यह एक प्राकृतिक क्रिया है और प्राकृतिक क्रिया से छेड़खाड़ आपके लिए घातक साबित हो सकता है

    अगर आप डॉक्टर के पास जाती है तो डॉक्टर भी दवा केवल गंभीर स्थिति मे ही देता है ऐसे मे सवाल लाज़मी है क्या करे जिससे मासिक धर्म पेट दर्द मे आराम मिले | तो हम आपको कुछ उपाय तरीके बताने जा रहे है जिसे आप अपने सभी घरेलू काम आसानी से कर पाएँगी साथ ही आपका दर्द भी गायब हो जाएगा

    मासिक धर्म के दर्द का घरेलू उपचार दवा

    • दूध दूध मे कैल्शियम की मात्रा भरपूर पायी जाती है जो मासिक धर्म मे होने वाले दर्द को कम करने मे मददगार साबित होती है तो आप इसके लिए दूध को हल्का गरम करके पी सकती है
    • लैवेंडर यह एक तेल है जिसका प्रयोग मासिक धर्म मे हुए दर्द के लिए किया जा सकता है | इस तेल से पेट पर मालिश करने से बहुत आराम महसूस होता है तो आप थोड़ा सा लैवेंडर एसेंशियल तेल ले और फिर इस तेल से पेट पर 10 से 15 मिनट तक मालिश करे |
    • गरम पानी आपको शायद पता न हो लेकिन आपको बता दे गरम पानी का उपाय काफी कारगार है | अगर आप मासिक धर्म या मासिक धर्म धर्म के दिनो मे गरम पानी से नहाती है | इसके लिए आप किसी मग मे नहाते समय पानी ले और फिर गरम पानी को सीधे अपने नाभि और पेट पर गिरा ले |
    • पपीता मासिक धर्म मे होने वाले दर्द को दूर करने के लिए आप पपीते का सेवन कर सकती है | हो सकता है आपका पेट दर्द ब्लड फलो ठीक से न होने के कारण हो रहा है और पपीता इस फ़्लो को दूर करने मे काफी लाभदायक है |
    • गाजर यह भी पपीता की तरह ब्लड फलो को अच्छा करता है तो आप मासिक धर्म के दौरान गाजर का पी सकती है जिससे आपको आराम मिलेगा |
    • खान पान
    • अगर आपको न्यूट्रीशियन नहीं मिल पा रहा है तो स्व्भविक है आपका पेट दर्द होगा इसलिए आप अपने खानपान पर ध्यान दे जिसके लिए आप विटामिन बी 6 का सेवन करे | विटामिन बी 6 पेट की सूजन कम करने मे मददगार होता है | साथ ही कद्दू और अखरोट भी खाये यह पेट की ऐठन को कम करता है |
    • जंकफूड मासिक धर्म के समय आपको जंकफूड का सेवन नहीं करना चाहिए जैसे - पिज्जा, बर्गर, पास्टा, कोल्डड्रिंक, एल्कोहल इत्यादि यह आपके शरीर के हार्मोन संतुलन को बिगाड़ देता है | तो आप ऐसे दिनो मे सादा खान खा सकती है