मोटापा कैसे कम करे घरेलू नुस्खे इन हिंदी
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motapa kaise kam kare in hindi अगर आप मोटापा से परेशान है तो आपको मोटापा कैसे कम करे घरेलु नुस्खे इन हिंदी में पढना चाहिए मोटापा अधिक हो जाने के बाद बहुत से परेशानी का सामना करना पड़ता है ऐसे में मोटापा कम करने के उपाय करना जरुरी हो जाता हैं. आगे हम जानेगे मोटापा कैसे कम करे घरेलू नुस्खे इन हिंदी.
अगर व्यक्ति मेहनत करे तो मोटापा नहीं होता है लेकिन ज्यादातर लोग बैठ कर काम करते है ऐसे में शरीर मोटा होना शुरू हो जाता है ऐसे में लोग मोटापे से परेशान होते है और फिर कई तरह के उपाय मोटापे को कम करने के लिए अजमाते है तो हम उनके कहना चाहेंगे मोटापे को कम करने या चर्बी को कम करने के लिए आप प्राकृतिक इलाज दवा कर सकते है इस तरह से बिना नुकसान के ही मोटापे को कम किया जा सकता है. मोटापा कम करने का रामबाण उपाय इलाज आगे हम आपको बताने वाले है.
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| motapa kam karne ka tarika |
मोटापा कम कैसे करे हिंदी में जानकरी
अगर कोई व्यक्ति मोटा हो जाता है तो सबसे पहले उसके मन में एक ही सवाल होता है की कैसे जल्द से जल्द मोटापे को कम करू तो इसके लिए आप आवश्यक आहार और संतुलित पोषक का सेवन करना बहुत ही जरुरी है. वजन कम करने वाले आहार में वसा और कार्बोहाइड्रेट बिलकुल नहीं होना चाहिए साथ ही इन पोषक तत्वों को एक सामन्य मात्रा में सेवन करना चाहिए अधिक मात्रा में लेने से आपकी पाचन क्रिया और शरीर के कार्यप्रणाली को छिन्न भिन्न कर सकती है तो वजन कम करने के लिए आपको कौन से आहार का सेवन करना चाहिए ऐसे में हम आपको मोटापा कम करने के 10 घरेलु उपाय उपचार की जानकारी हिंदी में बता रहे है.
- मोटापा कम करने के लिए निम्बू रस का अधिक उपयोग किया जाता है पानी में निम्बू रस डालकर इसका सेवन करना चाहिए.
- मोटापा कम करने के लिए निम्बू और शहद एक साथ मिलाकर भी सेवन करना चाहिए इससे मोटापा जल्दी दूर हो जाता है
- गर्म पानी का सेवन भी मोटापे को भगाने में बहुत ही लाभकारी है तो आप गर्म पानी मतलब गुनगुना पानी का सेवन दिन में अधिक से अधिक बार करे
- कच्चा लहसुन एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता होता है ऐसे में कच्चा लहसुन मोटापा कम करने का रामबाण उपाय है. सुबह में कच्चा लहसुन के कम से कम 2 से 4 फाक खाना अत्यंत लाभकारी है
- हाइड्रेट रहना आपको बता दे पानी का सेवन करने से मोटापा कम होता है और मोटापा कम करने का पानी सबसे बढ़िया घरेलू इलाज है लेकिन बहुत से लोग पानी का सेवन प्यास लगने पर ही केवल करते है और ऐसा बिलकुल नहीं करना चाहिए अगर मोटापा को घटाना है तो अधिक से अधिक पानी का सेवन करना चाहिए
- नींद की कमी को दूर करे मतलब आप जो भी खाते है वह नींद में होने पर पचाने में सहायक होता है इसलिए 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है.
मोटापा के कारण इन हिंदी motapa ke karan in hindi
- मोटापा होने का सबसे पहला कारण है अधिक आराम करना
- एल्कोहल का अधिक मात्रा में सेवन करना
- शराब और तेलिय भोजन का सेवन
- मांस का अधिक सेवन
- व्यायाम न करना और एक ही स्थान पर अधिक समय तक बैठे रहना
- पैदल न चलना
- फास्ट फ़ूड का अधिक सेवन करना
- रात में भर पेट भोजन करके सो जाना और टहलना नहीं
- पानी कम मात्रा में पीना
मोटापा से बचाव के उपाय इन हिंदी
- अधिक से अधिक पैदल चलने से मोटापा से बचा सकता है
- पानी का अधिक से अधिक सेवन करने से मोटापा से बचा जा सकता है
- फास्ट फ़ूड का सेवन नहीं करना चाहिए
- मांस का प्रयोग कम करना चाहिए
- फल का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए
- केला का सेवन करे यह मोटापा कम करने के साथ मोटापा ससे बचने के लिए भी उपयोगी है
- तेल और मशाले वाली खाद्य पदार्थो का सेवन कम करे
- व्यायाम करे साथ ही दौड़ करना चाहिए
- मोटापा से बचने के लिए जिम ज्वाइन कर सकते है