केला और दूध खाने के फायदे नुकसान जाने इन हिंदी

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    kela dudh ka fayda केला और दूध का सेवन करने को कहा जाता है क्योकि केला और दूध खाने के फायदे बहुत सारे है केला फाइबर युक्त होता है और फाइबर दिल के काफी अच्छा माना जाता है. केले को ऊर्जा का भण्डार कहा जाता है क्योकि एक केले में नब्बे कैलोरी एनर्जी होती है इसलिए केला इंसान के लिए बहुत फायदेंमंद है दस्त और पेचिज से ग्रस्त व्यक्ति को केला का सेवन करने को कहाँ जाता है क्योकि केला पाचन शक्ति को मजबूत करता है अगर किसी को किडनी की समस्या होती है तो भी केले का सेवन करने को कहाँ जाता है क्योकि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पौटेशियम की जरुरत होती है और केले में इसकी मात्र भरपूर होती है कहा तो यह भी जाता है अगर कोई इन्सान रोजाना दो केला खाए तो उसे जीवन में कभी किसी तरह का रोग नहीं होगा. आगे जानते है केले का सेवन कैसे और किसके साथ कर सकते है

    kela dudh ka fayda

    केला और दूध खाने के फायदे

    केला और दूध एक साथ खाया जाता है जिससे बहुत सारे फायदे मिलते है लेकिन केले का सेवन अन्य किसी खाद्य के साथ मिलाकर भी किया जा सकता है तो आगे जानेगे केले का सेवन कैसे कैसे कर सकते है -
    • केला और दूध के फायदे - अगर कोई व्यक्ति पतला दुबला है तो उसे केला और दूध मिलाकर एक साथ खाना चाहिए क्योकि इसके सेवन से मांसपेशियों का निर्माण होता है इसलिए वजन बढ़ने लगता है अगर कोई दो समय केला और दूध खाए तो अधिक जल्दी फायदा देखने को मिलता है. इसलिए जिम ट्रेनर अपने स्टूडेंट को आहार में दूध और केले का सेवन करने को कहते है
    • सुबह में बनाना शेंक और दिन में 2 से 3 केले का सेवन करे इस तरह से मशल्स जल्दी बनेगा और आपकी बॉडी माशाअल्लाह एक नंबर की हो जायेगी
    • केला और दही के फायदे - दही अपने आपमें एक सम्पूर्ण भोजन माना जाता है और केले में काम्प्लेक्स कार्ब्स और पोटेशियम के अलावा सूक्ष्म तत्व होते है तो अगर इसका सेवन किया जाए तो कब्ज रोग जड़ से ख़त्म करने में काफी फायदा मिलता है
    • केला और शहद के फायदे - केले में विटामिन सी भी पाया जाता है तो सर्दी जुकाम जैसे रोग को ठीक करने में काफी लाभदायक है साथ ही अगर आपकी उम्र बहुत तेजी से बढ़ रही है तो केला उसे रोक देता है केला झुर्रियो, तनाव, अनिद्रा, मुहासे को खत्म करने में काफी लाभदायक है साथ ही केंसर और ह्रदय रोग से बचाता है. शहद और केले को एक साथ सेवन करने से चहरे में ग्लो आता है और भी कई तरह के फायदे मिलते है

    केला और दूध खाने के नुकसान

    • अगर आप मोटे नहीं होना चाहते है तो इसका सेवन करना आपके लिए सही नहीं क्योकि वजन बहुत तेजी से बढाता है
    • अधिक केले के सेवन से गैस समस्या भी हो सकती है इसलिए सही मात्रा में केले का सेवन करना चाहिए
    • केले अगर देशी तरह से पकाया गया हो तो फायदा देता है लेकिन अगर बाजार की दवाई से पकाया गया हो तो फायदे के बजाय नुकसान देता है
    अगर आपको केले के फायदे और इसके गुण पसंद है तो इसके बारे में अधिक अधिक लोगो तक जानकारी शेयर करे स्वस्थ रहेगा इंडिया तो ही बढेगा इंडिया.

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